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Tipps für einen gesunden Lebensstil

Samen, Gemüse, Früchte usw. am Tisch
Gesunde EckeMakrobiotik leicht erklärt – gesunde Ernährung neu entdecken!Makrobiotik ist mehr als nur eine Diätform, die von Krebspatienten praktiziert wird. Eine makrobiotische Ernährung ist vielmehr eine Lebenseinstellung. Sie ist eine Lebenseinstellung und bildet die Grundlage für Gesundheit und Vitalität.
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Lorbeertee in einer Glastasse mit trockenen Lorbeerblatt
Gesunde EckeLorbeertee – Herkunft, Zubereitung & mögliche AnwendungsbereicheLorbeertee hat eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege und wird in der Volksmedizin seit Jahrhunderten traditionell verwendet gegen Husten, Bronchitis, entzündete Gelenke und viele andere Beschwerden eingesetzt.
Brennnesseltee in einer Glastasse mit einigen Brennnesselblättern
Gesunde EckeBrennnesseltee – Wirkung, Vorteile & mögliche NebenwirkungenDas Einweichen von getrockneten Brennnesselblättern und das Trinken von Brennnesseltee hat eine jahrtausendealte Tradition. Dem Brennnesseltee wird eine gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben.
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SuperfoodChiasamen richtig verwenden – Tipps, Anwendung & mögliche RisikenChiasamen sind in den letzten Jahren aufgrund ihrer hochwertigen Nährwerte immer beliebter geworden. Lernen wir sie gemeinsam kennen!
Schwarzkümmelöl aus einer Pipette mit Samen in einem Holzlöffel
Gesunde EckeSchwarzkümmelöl im Fokus – Herkunft, Anwendung & ErfahrungenSchwarzkümmel wurde im Grab des Pharaos Tutanchamun gefunden und ist eines der ältesten bekannten Naturheilmittel.
4 natürliche Hausmittel mit antibakteriellen Eigenschaften!
Gesunde Ecke4 natürliche Hausmittel mit antibakteriellen Eigenschaften!Wenn es etwas gibt, das den Namen eines natürlichen Antibiotikums verdient, dann sind es die Blätter des Olivenbaums. Nicht nur die Frucht, die Olive, gilt als wertvoll, auch die Blätter werden seit jeher geschätzt. Was sie enthalten und wie sie angewendet werden, erfahren Sie im folgenden Text!
Kokosmilch & Kokosbutter
Gesunde EckeKokosmilch & Kokosbutter – natürlich und frisch zubereitet!Für die Herstellung von Kokosmilch, Kokosmehl und Kokosbutter benötigen Sie nur wenige Zutaten und etwas Zeit. Das Ergebnis ist ein aromatisches Kokosgetränk, das sich ideal als pflanzliche Alternative für alle eignet, die keine Milchprodukte verwenden möchten oder eine vegane Option bevorzugen.
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Gesunde EckeGetreide bewusst genießen – vielseitige Begleiter für eine ausgewogene ErnährungJa – mit Bulgur, Quinoa, Hirse, Hafer, Couscous, Reis oder Buchweizen. Diese vielseitigen Getreidesorten lassen sich ideal in eine bewusste, abwechslungsreiche Ernährung integrieren und sorgen für eine angenehme, langanhaltende Sättigung.
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Gesunde EckeSuppe als Hauptgericht – so einfach geht’s!Wie wird aus Suppe eine vollwertige Mahlzeit? Bereiten Sie sie mit allen vier Lebensmittelgruppen zu und betrachten Sie sie endlich nicht mehr nur als Vorspeise!
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Gesunde EckeSoßen ohne Mehl andicken – die besten natürlichen Alternativen!Es gibt viele Alternativen zum altmodischen und schwer verdaulichen „Einbrennen“ mit Mehl und Fett, um Gerichte zu binden.
Ungeeignete Lebensmittelkombinationen nach Ayurveda erklärt!
Gesunde EckeUngeeignete Lebensmittelkombinationen nach Ayurveda erklärt!Empfehlungen für eine bewusstere Ernährung und eine ausgewogene Verdauung. In der ayurvedischen Lehre gelten bestimmte Kombinationen, die wir in unserer Küche ganz selbstverständlich verwenden, nicht immer als ideal. Wenn Sie ungünstige Essgewohnheiten erkennen und diese Schritt für Schritt anpassen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen und bewusster mit Ihrer Ernährung umgehen. Kleine Veränderungen im Alltag können dabei helfen, Mahlzeiten harmonischer zu gestalten und Routinen langfristig zu optimieren!
Mundspülungen
NaturkosmetikNatürliche Mundspülungen – einfache Rezepte & praktische Tipps!Rezepte und Hinweise für eine sanfte, alltägliche Mundpflege.
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Gesunde EckeGefrierschrank-Guide: Richtig einfrieren für maximale Haltbarkeit!Was, wie und wie lange einfrieren? Dies sind sehr häufige Fragen, da die Gefrierregeln für jedes Lebensmittel unterschiedlich sind. Aus Angst, Nährstoffe in den Lebensmitteln zu zerstören, nutzen wir den Gefrierschrank oft nicht!
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Gesunde EckeGlykämischer Index (GI) von LebensmittelnDer glykämische Index (GI) ist ein Maß zur Bestimmung der Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel.
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Gesunde EckeDiese Lebensmittel können Sie bedenkenlos vor dem Schlafengehen essenEs gibt Lebensmittel, die du vor dem Schlafengehen essen kannst. Sie sind sättigend und belasten deine Verdauung nicht. Schau dir im Text die Liste der besten Abendgerichte an.
Bio-Drink
Gesunde EckeWohlschmeckender Bio-Drink mit Zitrone & Ceylon-ZimtDie traditionelle Pflanzenkunde birgt eine Fülle wertvoller Rezepte – eines der beliebtesten, inspiriert von überlieferten Ideen zur bewussten Ernährung, stellen wir Ihnen im Folgenden vor.
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