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Tipps für einen gesunden Lebensstil

Chiasamen in einer Glas Dosis
SuperfoodChiasamen für bessere Verdauung und Gewichtsverlust – Tipps & RezepteChiasamen sind reich an Ballaststoffen, die für die Verdauung und einen ausgeglichenen Insulinspiegel sehr wichtig sind.
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Lorbeertee in einer Glastasse mit trockenen Lorbeerblatt
Gesunde EckeLorbeertee – Herkunft, Zubereitung & mögliche AnwendungsbereicheLorbeertee hat eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege und wird in der Volksmedizin seit Jahrhunderten traditionell verwendet gegen Husten, Bronchitis, entzündete Gelenke und viele andere Beschwerden eingesetzt.
Brennnesseltee in einer Glastasse mit einigen Brennnesselblättern
Gesunde EckeBrennnesseltee – Wirkung, Vorteile & mögliche NebenwirkungenDas Einweichen von getrockneten Brennnesselblättern und das Trinken von Brennnesseltee hat eine jahrtausendealte Tradition. Dem Brennnesseltee wird eine gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben.
Chiasamen in einer Holzschüssel
SuperfoodChiasamen richtig verwenden – Tipps, Anwendung & mögliche RisikenChiasamen sind in den letzten Jahren aufgrund ihrer hochwertigen Nährwerte immer beliebter geworden. Lernen wir sie gemeinsam kennen!
Schwarzkümmelöl aus einer Pipette mit Samen in einem Holzlöffel
Gesunde EckeSchwarzkümmelöl im Fokus – Herkunft, Anwendung & ErfahrungenSchwarzkümmel wurde im Grab des Pharaos Tutanchamun gefunden und ist eines der ältesten bekannten Naturheilmittel.
Sonnenblumenkerne und Sonnenblumenblüte
SuperfoodSonnenblumenkerne – Die große Kraft der kleinen SamenAm häufigsten werden die Samen geröstet und als Beilage zu Suppen, Salaten oder Brot verwendet. Aber nicht nur als Beilage, sondern auch als Zutat für viele gesunde Gerichte sind die supergesunden Kerne zu empfehlen.
Tafel mit der Aufschrift „Kalzium“
Gesunde EckeKalziumreiche Lebensmittel: Diese enthalten mehr Kalzium als MilchWas tun, wenn man Veganer ist oder einfach den Geschmack von Milch und Milchprodukten nicht mag? Es gibt eine Lösung! Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten viel Kalzium.
Gesichtsmaske gegen Falten mit Kokosöl & Honig
NaturkosmetikGesichtsmaske gegen Falten mit Kokosöl & Honig – einfach selbstgemacht!Dank seines hohen Gehalts an den wertvollen Vitaminen E und C spendet Kokosöl der Haut intensive Feuchtigkeit, macht sie geschmeidig und verbessert ihre Elastizität!
Snacks
Gesunde EckeDie gesündesten Snacks – Lebensmittel, Ideen und Rezepte im ÜberblickSnacken zwischen den Mahlzeiten ist definitiv eine der gesündesten Gewohnheiten, die Sie in Ihre Ernährung integrieren sollten. Wir haben Vorschläge und Rezepte für gesunde Zwischenmahlzeiten für Sie zusammengestellt!
Samen, Gemüse, Früchte usw. am Tisch
Gesunde EckeMakrobiotik leicht erklärt – gesunde Ernährung neu entdecken!Makrobiotik ist mehr als nur eine Diätform, die von Krebspatienten praktiziert wird. Eine makrobiotische Ernährung ist vielmehr eine Lebenseinstellung. Sie ist eine Lebenseinstellung und bildet die Grundlage für Gesundheit und Vitalität.
4 natürliche Hausmittel mit antibakteriellen Eigenschaften!
Gesunde Ecke4 natürliche Hausmittel mit antibakteriellen Eigenschaften!Wenn es etwas gibt, das den Namen eines natürlichen Antibiotikums verdient, dann sind es die Blätter des Olivenbaums. Nicht nur die Frucht, die Olive, gilt als wertvoll, auch die Blätter werden seit jeher geschätzt. Was sie enthalten und wie sie angewendet werden, erfahren Sie im folgenden Text!
Kokosmilch & Kokosbutter
Gesunde EckeKokosmilch & Kokosbutter – natürlich und frisch zubereitet!Für die Herstellung von Kokosmilch, Kokosmehl und Kokosbutter benötigen Sie nur wenige Zutaten und etwas Zeit. Das Ergebnis ist ein aromatisches Kokosgetränk, das sich ideal als pflanzliche Alternative für alle eignet, die keine Milchprodukte verwenden möchten oder eine vegane Option bevorzugen.
Getreide
Gesunde EckeGetreide bewusst genießen – vielseitige Begleiter für eine ausgewogene ErnährungJa – mit Bulgur, Quinoa, Hirse, Hafer, Couscous, Reis oder Buchweizen. Diese vielseitigen Getreidesorten lassen sich ideal in eine bewusste, abwechslungsreiche Ernährung integrieren und sorgen für eine angenehme, langanhaltende Sättigung.
Suppe in einer schwarzen Schüssel mit Gemüse.
Gesunde EckeSuppe als Hauptgericht – so einfach geht’s!Wie wird aus Suppe eine vollwertige Mahlzeit? Bereiten Sie sie mit allen vier Lebensmittelgruppen zu und betrachten Sie sie endlich nicht mehr nur als Vorspeise!
Soßen ohne Mehl
Gesunde EckeSoßen ohne Mehl andicken – die besten natürlichen Alternativen!Es gibt viele Alternativen zum altmodischen und schwer verdaulichen „Einbrennen“ mit Mehl und Fett, um Gerichte zu binden.
Ungeeignete Lebensmittelkombinationen nach Ayurveda erklärt!
Gesunde EckeUngeeignete Lebensmittelkombinationen nach Ayurveda erklärt!Empfehlungen für eine bewusstere Ernährung und eine ausgewogene Verdauung. In der ayurvedischen Lehre gelten bestimmte Kombinationen, die wir in unserer Küche ganz selbstverständlich verwenden, nicht immer als ideal. Wenn Sie ungünstige Essgewohnheiten erkennen und diese Schritt für Schritt anpassen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen und bewusster mit Ihrer Ernährung umgehen. Kleine Veränderungen im Alltag können dabei helfen, Mahlzeiten harmonischer zu gestalten und Routinen langfristig zu optimieren!
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