Passionsblume zur Beruhigung – Anwendung, Dosierung und mögliche Nebenwirkungen

Die Passionsblume, auch bekannt als „Herrenkrone“ oder unter ihrem botanischen Namen Passiflora incarnata, ist eine Pflanze, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel und natürliches Heilmittel gegen Schlafstörungen, Angstzustände und Stress eingesetzt wird. Sie wird seit Jahrhunderten in der traditionellen südamerikanischen Medizin verwendet und ist heute in Form von Kapseln, Extrakten, Tees und Tinkturen erhältlich. In der Welt der Phytotherapie gelten Pflanzenextrakte als Goldstandard, und in unserer Bio-Fabrik können Sie hochwertigen Passionsblumenextrakt kaufen.

Die Passionsblume wird als natürliches Heilmittel gegen Angststörungen, Anspannung und Nervosität verwendet. Sie kann helfen, Körper und Geist zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu lindern. Sie wird auch zur Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms eingesetzt, und manche Menschen verwenden sie zur Linderung der Symptome von Asthma und Allergien.

Was ist Passionsblume?

Die Passionsblume ist eine in Nord-, Mittel- und Südamerika beheimatete krautige Kletterpflanze mit dünnen, bis zu neun Meter langen, gerillten Stängeln und wechselständig angeordneten Blättern. Sie soll beruhigend, sedativ und krampflösend wirken und wird in der Volksmedizin ähnlich wie der Weißdorn zur Regulierung des Herzrhythmus eingesetzt. Sie wird auch bei Schlaflosigkeit, Parkinson und epileptischen Anfällen eingesetzt.

Die Indianer Süd- und Nordamerikas verwendeten die Passionsblume bei nervöser Anspannung, als Beruhigungsmittel, bei Schlaflosigkeit, Epilepsie und Angstzuständen. Sie half auch bei Zahnschmerzen, Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden. In der Volksmedizin wird sie noch heute zur Regulierung des Herzrhythmus und als Beruhigungsmittel verwendet.

Die Passionsblume ist angezeigt bei:

• Schlaflosigkeit (bei Schlaflosigkeit eine Dosis nach dem Mittagessen und eine vor dem Schlafengehen)
• Tachykardie psychogenen Ursprungs
• Angststörung
• Stress

Passionsblume – Medizinische Eigenschaften und Wirkung

Die Passionsblume enthält verschiedene Wirkstoffe, darunter Flavonoide, Harman-Alkaloide, Glykoside, Cumarine und andere Verbindungen, die zu ihrer wohltuenden Wirkung beitragen. Die Wirkungsweise der Passionsblume ist noch nicht vollständig geklärt, man geht jedoch davon aus, dass sie beruhigend auf das Nervensystem wirkt und hilft, Stress und Angst abzubauen.

Man nimmt an, dass die Wirkung der Passionsblume darin besteht, die Freisetzung von Neurotransmittern wie GABA (Gamma-Aminobuttersäure) im Gehirn zu stimulieren, was zu einer Verringerung der Aktivität im zentralen Nervensystem führen kann. Dies führt zu Entspannung, besserer Stimmung, besserem Schlaf und Schmerzlinderung.

Die Passionsblume soll auch eine leicht schmerzstillende Wirkung haben und bei Muskelverspannungen helfen. Viele Menschen verwenden die Passionsblume als natürliches Mittel gegen Menstruationsbeschwerden und Rückenschmerzen.

Die Passionsblume gegen Angststörungen und Stress

Die Passionsblume wird häufig als natürliches Heilmittel gegen Angststörungen und Stress eingesetzt und soll eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Passionsblume dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel zu senken, ein Hormon, das bei Stress im Körper ausgeschüttet wird.

Studien haben bestätigt, dass die Passionsblume helfen kann, Angstsymptome bei Menschen mit Angst- oder Panikstörungen zu lindern. Eine Studie zeigte, dass Teilnehmer, die Passionsblume einnahmen, bereits nach acht Wochen weniger Angst hatten als Teilnehmer, die ein Scheinmedikament (Placebo) erhielten.

Die Passionsblume hat sich auch bei der Behandlung der Symptome der generalisierten Angststörung (GAD) als wirksam erwiesen und hat weniger Nebenwirkungen als Benzodiazepine. Es ist wichtig zu beachten, dass die Passionsblume kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung von Angst- oder Stresszuständen sein sollte und dass Menschen mit solchen Problemen ihren Arzt konsultieren sollten, bevor sie die Passionsblume oder andere Naturheilmittel anwenden.

Interessanterweise zeigen neuere Forschungsergebnisse, dass die Passionsblume die Schlafqualität bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessern kann. Eine Studie zeigte, dass die Teilnehmer, die Passionsblume einnahmen, nach vier Wochen im Vergleich zu den Teilnehmern, die ein Scheinmedikament (Placebo) einnahmen, eine bessere Schlafqualität und eine längere Schlafdauer hatten.

Passionsblumentee Rezept – für besseren Schlaf

Passionsblumentee ist ein sehr beliebtes natürliches Beruhigungsgetränk. Um die positive Wirkung zu spüren, empfiehlt es sich, mindestens sieben Tage lang abends eine Tasse Tee zu trinken.

Zutaten:

• 1 Esslöffel getrocknete Passionsblume (ca. 2g) oder ein Teebeutel
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig (optional)

Anleitung:

• Die getrocknete Passionsblume 8 Minuten in heißem Wasser einweichen.
• Den Teebeutel abseihen oder aus dem Wasser nehmen.
• Nach Geschmack mit etwas Honig süßen.

Passionsblume – Dosierung

Passionsblume ist bei der Bio-Fabrik in Tablettenform (Kapseln) und als Extrakt erhältlich. Wenn Sie sich für den Extrakt entscheiden, beträgt die wirksame Tagesdosis dreimal täglich 1ml (25 Tropfen), verdünnt in Wasser oder Saft.

Passionsblume – Nebenwirkungen

Die Passionsblume ist eine Pflanze, die in der alternativen Medizin häufig als natürliches Heilmittel gegen Stress, Angst und Schlaflosigkeit eingesetzt wird. Obwohl die Passionsblume im Allgemeinen als sicheres Kraut gilt, können wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen auftreten. Zu den möglichen Nebenwirkungen der Passionsblume gehören.

• Schläfrigkeit – Die Passionsblume wird häufig als natürliches Beruhigungsmittel verwendet und kann daher bei manchen Menschen Schläfrigkeit verursachen. Personen, die Auto fahren oder Maschinen bedienen, sollten bei der Einnahme von Passionsblume vorsichtig sein.
• Übelkeit – Manche Menschen können nach der Einnahme von Passionsblume Übelkeit verspüren, vor allem, wenn sie zu viel Passionsblume eingenommen haben.
• Schwindel – Passionsblume kann bei manchen Menschen Schwindel verursachen, insbesondere wenn sie zusammen mit anderen Arzneimitteln eingenommen wird.

Es ist wichtig zu wissen, dass diese Nebenwirkungen selten sind und wenn sie auftreten, sind sie normalerweise mild und vorübergehend. Wenn Sie schwerwiegendere Nebenwirkungen nach der Einnahme von Passionsblume bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker. Es ist auch wichtig, auf die Dosierung zu achten und Passionsblume nicht einzunehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder andere Medikamente einnehmen, da Passionsblume die Wirkung einiger Medikamente beeinträchtigen kann. Nicht anwenden bei Allergie gegen die Pflanze. Nicht empfohlen für Schwangere, stillende Frauen und Kinder unter 12 Jahren.

Obwohl die Passionsblume eine positive Wirkung auf Körper und Geist haben kann, ist es wichtig zu betonen, dass sie nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung verwendet werden sollte. Menschen mit Schlafstörungen, Angstzuständen oder anderen gesundheitlichen Problemen sollten ihren Arzt aufsuchen, um die bestmögliche Behandlung und Gesundheitsfürsorge zu erhalten.

Wo kann ich Passionsblume kaufen?

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