Natürlich schlank – die besten Getränke für bewusste Ernährung!

Die Top 5!

Es gibt tatsächlich Top 5 Getränke, die die Fettverbrennung anregen und Ihnen helfen, schneller als je zuvor Gewicht zu verlieren! Also, Rezeptheft in die Hand und los geht’s!

1. Joghurt & Gurke

Ein Drink aus Joghurt und Gurke hilft dabei, überschüssiges Wasser und Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Er ist leicht verdaulich, stärkt das Immunsystem und die Probiotika im Joghurt unterstützen eine gesunde Verdauung sowie den Stoffwechsel.

Zutaten:

• 125 g Joghurt (mit 1,5 % Fett)
• 1 Gurke
• 2 Esslöffel frische Minze

Zubereitung:

1. Für diesen erfrischenden, gesunden Drink einfach Joghurt, eine geriebene Gurke und zwei Esslöffel Minze im Mixer pürieren – fertig!

Tipp: Für eine aromatische Note können Sie auch etwas frische Minze oder Dill untermixen.

2. Gemüsesaft

Gemüsesäfte können beim Abnehmen helfen. Am besten eignet sich Saft aus grünem Gemüse wie Kohl, Spinat, Mangold oder Brokkoli. Diese Sorten sind die stärkste Waffe im Kampf gegen Übergewicht und Giftstoffe – egal, ob sie pur oder in Kombination mit Obst verwendet werden. Ein weiterer Vorteil von Gemüsesäften ist ihre positive Wirkung auf die Hormonbalance. Blattgemüse ist reich an Phytonährstoffen, welche Körperfett reduzieren, Entzündungen lindern, den Blutzuckerspiegel regulieren und den Stoffwechsel anregen. Außerdem wirken sie entgiftend und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden.

Zutaten:

• ½ Kopf Kohl oder eine Handvoll Spinat
• ½ Bund Mangold oder Brokkoli
• 1 Apfel oder 1/2 Limette für eine fruchtige Note (optional)

Zubereitung:

1. Das Gemüse gründlich waschen und in Stücke schneiden.
2. In einem Entsafter oder Mixer verarbeiten, bis ein homogener Saft entsteht.
3. Nach Belieben mit etwas Wasser verdünnen.

Tipp: Am besten morgens auf nüchternen Magen trinken – so wirkt der Saft am effektivsten auf den Stoffwechsel!

3. Zitronen & Honig

Honig ist ein hervorragendes Naturheilmittel, das hilft, gespeichertes Körperfett zu mobilisieren, während die Kombination aus Zitrone und Honig das Abnehmen erleichtert – und das ganz ohne Hungergefühl! Die sogenannte Zitronen-Honig-Kur kann den Stoffwechsel anregen und die Verdauung verbessern. Außerdem wirkt sie sanft entgiftend und sorgt für ein frisches, leichtes Körpergefühl.

Zutaten:

• 1 EL Honig
• 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
• 1 Glas kaltes Wasser (ca. 200 ml)

Zubereitung:

1. Honig und Zitronensaft in einem Glas kaltem Wasser gut verrühren.

Tipp: Morgens auf nüchternen Magen trinken – das aktiviert den Stoffwechsel. Eine weitere Portion kann nach reichhaltigen oder fettigen Mahlzeiten eingenommen werden. Wer häufig zu viel isst, sollte das Getränk vor dem Essen trinken, um den Appetit zu zügeln.

4. Essig zur Fettverbrennung

Apfelessig ist ein natürlicher Fettkiller und Antioxidans, der hilft, den Körper zu entgiften und den Stoffwechsel zu aktivieren. In Kombination mit frischem Fruchtsaft und Honig entsteht ein erfrischendes Getränk, das den Körper reinigt, Fettablagerungen reduziert und ideal zu einer ausgewogenen Diät passt.

Zutaten:

• 1 Tasse frisch gepresster Saft (Grapefruit, Ananas oder Orange)
• 2 EL Apfelessig
• 1 TL Honig

Zubereitung:

1. Alle Zutaten gut miteinander verrühren, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.

Tipp: Trinken Sie den Drink vor jeder Mahlzeit, um den Stoffwechsel zu aktivieren und die Fettverbrennung zu unterstützen. Am besten frisch zubereitet genießen – leicht gekühlt schmeckt er besonders erfrischend.

5. Sassy Water

Ob zum Abnehmen oder einfach für mehr Wohlbefinden – Wasser ist die Basis jeder gesunden Routine. Die berühmte Ernährungswissenschaftlerin Cynthia Sass hat ein einfaches, aber äußerst wirksames Rezept entwickelt, das Blähungen reduziert, die Verdauung anregt und den Körper sanft entschlackt.

Zutaten:

• 2 Liter Wasser
• 1 EL frisch geriebener Ingwerwurzel
• 1 Gurke – geschält und in dünne Scheiben geschnitten
• 1 Zitrone – in Scheiben geschnitten oder der Saft einer Zitrone
• 12 frische Minzblätter

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in einen großen Behälter geben und gründlich umrühren.
2. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
3. Am nächsten Tag verteilt trinken.

Tipp: Verwenden Sie frische, unbehandelte Zutaten, um das Beste aus diesem entgiftenden Drink herauszuholen – perfekt für einen flachen Bauch und neue Energie!

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