Obst-Detox – natürliche Reinigung für Körper und Wohlbefinden

Kundenservice

Eine Methode, die zur Reinigung des Körpers mit frischem Bio-Obst beliebt ist und sich einfach anwenden lässt.

01. Januar 2023.

Die gute Nachricht, wenn es um die Belastung mit Giftstoffen geht, ist: Ihr Körper „reinigt“ sich von selbst, sobald Sie die Aufnahme neuer Toxine stoppen oder reduzieren. In den meisten Fällen lassen sich alle negativen Folgen durch eine Ernährungsumstellung und Anpassung des Lebensstils vermeiden.

Eine einfache Methode zur Reinigung des Körpers ist das Früchtefasten

Fasten ist ein hervorragendes Gegenmittel für all unsere „ungesunden“ Genüsse. Es ist nicht falsch, Essen zu genießen, doch ein langfristiger Überfluss an Nahrung belastet den Körper enorm. Fasten reinigt die Haut, entgiftet den Organismus, verjüngt, reduziert Gewicht, schenkt mehr Energie, besseren Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden.

Das Früchtefasten hat sich dabei als besonders wirksam erwiesen und viele Menschen berichten, dass es zu den leichteren Fastenarten zählt. Deshalb stellen wir Ihnen im Folgenden die Ernährungs- und Verhaltensregeln vor, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich für diese Art des Fastens entscheiden. Zunächst ist es hilfreich zu wissen, welche Wirkung die verschiedenen Früchte auf unseren Organismus haben.

Äpfel sind beispielsweise hervorragend für Leber und Darm, Trauben eignen sich besonders gut zur Reinigung von Blut und Dickdarm und Zitronen sind hilfreich bei Erkältungen und Asthma. Zudem unterstützen sie die Leber. Birnen können den Blutdruck senken und Blaubeeren sowie anderes Beerenobst eignen sich ausgezeichnet, um Fieber zu reduzieren.

Wie funktioniert eine Detox-Kur mit Früchten?

Um mit dem Fasten zu beginnen, sollten Sie sich einige Tage vorher an folgende „Kleinigkeiten” halten:

Reduzieren Sie schrittweise raffinierten Zucker, verarbeitete und fettreiche Lebensmittel, koffeinhaltige Getränke sowie kohlensäurehaltige Softdrinks.
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser, Fruchtsäften, Suppen und Tees.
Wenn Sie nur einen Tag fasten möchten, achten Sie bereits am Vortag auf leichte Mahlzeiten, beispielsweise ein leichtes Mittag- und Abendessen.

Wenn Sie länger fasten möchten, bereiten Sie sich einige Tage vorher entsprechend darauf vor. Das Früchtefasten kann auf zwei Arten durchgeführt werden:

Fasten mit mehreren Fruchtsorten & Monodiät mit nur einer Frucht

Monodiät mit nur einer Frucht. Diese Variante können Sie beispielsweise mit Äpfeln, Orangen, Zitronen oder einer anderen Frucht Ihrer Wahl durchführen. Die empfohlene Menge beträgt etwa ein Kilogramm pro Tag (ca. vier Stück Obst). Achten Sie an diesem Tag darauf: Trinken Sie viel Flüssigkeit. Essen Sie bewusst und nehmen Sie sich Zeit für jeden Bissen. Vermeiden Sie Mahlzeiten „im Stehen“, im Auto oder „schnell zwischendurch“. Wenn Sie Sport treiben, überanstrengen Sie sich nicht. Machen Sie sich keine Sorgen über den Fruchtzucker, denn dieser wird deutlich besser verstoffwechselt als raffinierter Zucker.
Fasten mit mehreren Fruchtsorten. Die Regeln sind die gleichen wie bei der Monodiät. Rund 1 Kilogramm Früchte pro Tag gilt als ideale Richtmenge. In unserem vorherigen Artikel zur Ayurveda-Ernährung können Sie herausfinden, welcher Dosha-Typ Sie sind und die für Sie passenden Obstsorten auswählen.

Sie können sich für eine Detox-Kur von zwei bis drei Tagen oder von zehn bis fünfzehn Tagen entscheiden.

*Dabei sollten Sie jedoch wissen, dass eine Entgiftung des Körpers mit bestimmten Symptomen einhergehen kann, die einer Grippe ähneln. Der Grund ist, dass der Körper Giftstoffe freisetzt. Seien Sie daher auf Durchfall, Husten, Kopfschmerzen und andere grippeähnliche Beschwerden vorbereitet.

Frisches Obst ist dabei stets die erste Wahl. Sie können Ihre Ernährung jedoch jederzeit mit Trockenfrüchten ergänzen, die unter kontrolliert biologischen Bedingungen angebaut und verpackt wurden.

Ungesunde Snacks lassen sich perfekt durch gefriertrocknete Früchte ersetzen, die bei niedrigen Temperaturen schonend getrocknet wurden. Dadurch bleiben Proteinstrukturen, bioaktive Inhaltsstoffe und lebende Mikroorganismen erhalten – und gleichzeitig auch die Saftigkeit und Textur der Früchte. So entstehen ideale Snacks für eine bewusste, gesunde Zwischenmahlzeit.

Frische Säfte – die optimale Ergänzung für Ihre tägliche Ernährung!

Frisch gepresste Säfte sind erfrischende und nahrhafte Getränke, die direkt aus Obst und Gemüse hergestellt werden – ohne Zuckerzusatz, Konservierungsstoffe oder künstliche Farbstoffe. Durch dieses Verfahren bleiben die Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe optimal erhalten, sodass Sie ein köstliches und gesundes Getränk voller natürlicher Inhaltsstoffe erhalten. Von erfrischenden Fruchtmischungen bis hin zu antioxidationsreichen grünen Säften sind frische Säfte eine tolle Möglichkeit, Ihre Ernährung mit zusätzlichen Nährstoffen zu bereichern und die Frische der Natur mit jedem Schluck zu spüren.

Wenn Sie bei der Fruchtzufuhr kreativ sein möchten, sind gepresste Säfte ideal. Entsafter bieten Ihnen minimalen Zubereitungsaufwand bei maximalem Nutzen. In unseren Rezepten finden Sie garantiert tolle Ideen für die gesündesten Fruchtgetränke. Mit einem Entsafter wird die Saftzubereitung zum Vergnügen. Frisch zubereitete Säfte können eine Alternative zu Fruchtgetränken sein. Sie schmecken noch besser, wenn Sie mehrere davon zu einer wahren Energiebombe kombinieren, die Sie mit allen wichtigen Vitaminen versorgt!

Zur Auswahl an Mixern

In unserer Bio-Fabrik finden Sie eine große Auswahl an Entsaftern und Mixern. Diese erleichtern Ihnen die Zubereitung gesunder, leckerer und frischer Säfte erheblich. Mixer sind wahre Multitalente. Neben Säften können Sie damit auch Smoothies, Fruchtpürees und Suppen zubereiten. Selbst großes Obst lässt sich problemlos zerkleinern – oft sogar ganz ohne vorheriges Schneiden!

Entsafter ermöglichen Ihnen hingegen die Zubereitung von frischen Säften, die wie direkt aus dem Regal wirken – nur viel gesünder, aromatischer und vitaminreicher. Mit den verschiedenen Entsaftern können Sie sich täglich frische Säfte gönnen und dabei auf künstlich hergestellte Produkte verzichten.

Zur Auswahl an Entsaftern

Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall, sich vor Beginn einer Fastenkur mit Ihrem Arzt abzusprechen, insbesondere, wenn Sie Medikamente einnehmen oder an chronischen Erkrankungen leiden.

Einen weiteren großartigen Tipp zur Entgiftung des gesamten Organismus finden Sie in unserem Artikel „Leinsamenmehl – natürlich entgiften”.

Melden Sie sich jetzt für unseren Newsletter an und erhalten Sie regelmäßig Rezepte und Tipps aus der Bio-Fabrik! Als Dankeschön gibt’s 10% Rabatt auf Ihre erste Bestellung.